L'indice TOG indique le pouvoir isolant d'une gigoteuse. Choisissez en gros 2.5 TOG pour une chambre de 16 à 20 degrés, 1.0 TOG pour 20 à 24 degrés et 0.5 TOG pour les nuits chaudes au-dessus de 24 degrés. Touchez la nuque ou le dos pour vérifier que votre bébé est agréablement au chaud sans transpirer, et gardez le lit vide par ailleurs.
À retenir
- Le TOG est l'indice d'isolation : plus le chiffre est élevé, plus la gigoteuse est chaude.
- Adaptez le TOG à la température de la chambre, pas seulement à la saison.
- Sentez la chaleur dans la nuque ou le dos, jamais aux mains ou aux pieds.
- Choisissez une gigoteuse sans manches avec une encolure et des emmanchures bien ajustées.
Que signifie l'indice TOG ?
Le TOG est une mesure internationale de la chaleur qu'un textile retient. Sur les gigoteuses pour bébé, on voit surtout 0.5, 1.0 et 2.5 TOG. Une valeur basse est fine et légère pour les nuits chaudes, une valeur élevée est épaisse et chaude pour une chambre plus fraîche.
Le TOG remplace les couvertures libres, qui n'ont pas leur place dans un lit de bébé selon les conseils sur le sommeil sûr. Une gigoteuse bien choisie maintient votre bébé à température sans rien laisser de libre dans le lit.
Quel TOG selon la température de la chambre
Une chambre de bébé autour de 16 à 18 degrés est considérée comme agréable pour dormir. Prenez la température de la pièce comme point de départ et ajustez ensuite les vêtements. Les valeurs ci-dessous sont des repères, pas des règles strictes.
- 24 degrés et plus : 0.5 TOG, éventuellement avec un simple body en dessous.
- 20 à 24 degrés : 1.0 TOG avec un body fin ou un pyjama.
- 16 à 20 degrés : 2.5 TOG avec un body et un pyjama en dessous.
- En dessous de 16 degrés : 2.5 TOG avec une couche supplémentaire chaude, et vérifiez la chaleur plus souvent.
Choisir la bonne taille et la bonne coupe
Une gigoteuse doit bien s'ajuster autour du cou, des épaules et des emmanchures, pour que votre bébé ne puisse pas y glisser vers le bas. Choisissez la taille selon la longueur et vérifiez que la tête ne peut pas passer par l'encolure.
Les gigoteuses sont sans manches, pour que votre bébé évacue la chaleur par les bras. Si vous voulez une couche supplémentaire, choisissez un vêtement sous la gigoteuse plutôt qu'une encolure plus épaisse ou des tissus libres.
Comment vérifier que votre bébé est bien
Sentez la chaleur dans la nuque ou entre les omoplates. Si c'est agréablement chaud et sec, tout va bien. Des mains et des pieds frais sont normaux et ne sont pas un signe fiable de froid.
Une nuque en sueur, des cheveux humides ou une couleur rouge et chaude indiquent qu'il a trop chaud. Choisissez alors un TOG plus bas ou retirez une couche de vêtement. Si vous avez un doute, parlez-en à la PMI.
Un usage sûr et les couches libres
VeiligheidNL recommande un lit vide : ni couvertures, ni oreillers, ni cocons. Une gigoteuse bien ajustée s'inscrit exactement dans ce conseil, car la chaleur se trouve dans la gigoteuse elle-même et non dans des objets libres.
Ne laissez pas votre bébé dormir avec un bonnet et veillez à ce que la chambre ne surchauffe pas. Une couverture douce est agréable pour un câlin éveillé ou en déplacement, mais n'a pas sa place comme couche libre dans le lit.
Questions fréquentes
Quel TOG me faut-il pour l'été ?
Pour les nuits d'été chaudes au-dessus de 24 degrés, un 0.5 TOG convient, éventuellement avec un simple body en dessous. Entre 20 et 24 degrés, 1.0 TOG est un bon choix.
Mon bébé peut-il porter des vêtements sous la gigoteuse ?
Oui. Vous réglez la chaleur avec la couche en dessous : un body fin par temps chaud, un body avec un pyjama dans une chambre plus fraîche.
Comment savoir si mon bébé a trop chaud ?
Touchez la nuque ou le dos. Si c'est en sueur ou très chaud, ou si votre bébé est rouge et moite, choisissez un TOG plus bas ou retirez une couche de vêtement.
Sources et vérification
Ce guide suit les recommandations de VeiligheidNL sur le sommeil sûr et les informations de The Lullaby Trust sur la température de la chambre et les gigoteuses. Suivez toujours les conseils actuels sur le sommeil sûr. Dernière vérification : 17 juillet 2026.
